6 Cara Mengatasi Serangan Jantung
Serangan jantung bisa mematikan dan tidak dapat diprediksi. Bahkan yang paling sehat di antara kita bisa saja mengalaminya. Kabar baiknya adalah jika Anda dalam keadaan sehat, kemungkinan Anda akan selamat dari serangan jantung.
Cara Mengatasi
Berikut ini adalah 6 cara mengatasi serangan jantung yang sudah kami rangkum untuk Anda.
-
Segera Konsultasi Dengan Dokter Jantung
Anda harus diperiksa dan menjalani pengobatan sesegera mungkin setelah Anda mengalami nyeri dada. Menunggu terlalu lama bisa berarti serangan jantung Anda akan lebih besar atau lebih sulit untuk diobati. Jika Anda mengalaminya, Anda harus menemui dokter dalam waktu satu atau dua jam.
Ini mungkin tampak seperti hal yang sangat mendesak, tetapi langkah ini penting untuk mencegah hal buruk terjadi pada Anda. -
Tetap terhidrasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami dehidrasi pada saat serangan jantung lebih mungkin meninggal akibat kejadian tersebut. Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi. Anda harus minum lebih dari delapan gelas air sehari.
Air mungkin tampak membosankan, tetapi air dapat sangat membantu Anda. Coba tambahkan beberapa irisan lemon atau mentimun ke dalam air untuk membantu Anda meningkatkan asupan.
Jadi tetap terhidrasi akan memastikan Anda menjadi lebih baik lebih cepat. Jika Anda bosan untuk minum air putih, coba tambahkan irisan lemon atau irisan mentimun ke dalam air Anda. -
Konsumsi makanan sehat
Sekali lagi, Anda harus makan sehat sebelum serangan jantung Anda. Itu karena makanan yang Anda makan dapat mempengaruhi gula darah Anda, dan jika gula darah Anda terlalu rendah, jantung Anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Jika Anda mengalami serangan jantung, Anda harus menghindari makanan manis atau berlemak. Mereka dapat meningkatkan gula darah, yang dapat menyebabkan tubuh Anda memiliki kadar gula darah yang rendah. Jika ini terjadi, jantung Anda tidak mendapatkan bahan bakar yang dibutuhkannya, dan Anda bisa menjadi lebih sakit.
Anda juga harus menghindari alkohol, kafein, dan zat-zat seperti nikotin. Zat-zat ini dapat menyebabkan detak jantung Anda terlalu tinggi, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kemungkinan serangan jantung. -
Rutin berolahraga
Cara mengatasi serangan jantung yang selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Olahraga yang teratur dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kebiasaan ini akan membuat jantung Anda secara alami lebih sehat.
Jika saat ini Anda masih belum aktif berolahraga, lebih baik mulailah dari sekarang daripada menunggu sampai hal buruk terjadi pada tubuh Anda.
Pastikan untuk memasukkan latihan aerobik dan anaerobik dalam rutinitas Anda sambil menjaga detak jantung Anda pada tingkat yang moderat. Anda harus melakukan setidaknya 30 menit olahraga lima hari seminggu. Melakukan lebih dari itu tidak lebih baik, karena Anda mungkin membuang-buang waktu.
Anda harus mengetahui batasan tubuh sendiri saat berolahraga dan jangan terlalu memaksakan diri. Hal ini penting karena olahraga yang terlalu berat dapat memperburuk kondisi jantung Anda. -
Jangan panik
Wajar jika Anda merasa cemas dan bahkan takut ketika Anda mengalami serangan jantung. Namun, penting untuk tidak panik. Tubuh Anda mungkin mencoba menyembuhkan dirinya sendiri dan memindahkan Anda ke rumah sakit adalah cara terbaik untuk mencapai titik itu.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah bersantai sebanyak mungkin. Cobalah untuk tetap tenang, katakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan tarik napas dalam-dalam.
Saat mengalami hal ini, Anda harus tetap tenang. Jika Anda berada di depan umum, berhati-hatilah, tetapi jangan mencoba bersembunyi. Jika Anda keluar dengan teman-teman, cobalah untuk membuat mereka membawa Anda pulang segera setelah Anda merasa jantung Anda mulai berdebar. -
Luangkan waktu untuk beristirahat
Jika Anda mengalami serangan jantung dan dirawat di Rumah Sakit, Anda harus beristirahat dan mencoba untuk tidak melakukan banyak hal lain. Anda harus mengikuti perintah dokter dan mencoba untuk tenang saat Anda pulih.
Jika dokter Anda telah memberi Anda obat apa pun, Anda harus meminumnya sesuai resep. Anda mungkin juga akan diberikan resep obat pereda nyeri.
Istirahat sangat penting jika Anda pernah mengalami kondisi ini. Anda mungkin merasa sangat sakit jika hati Anda terluka, jadi Anda harus menjaga diri sendiri.
Ketika Anda beristirahat, Anda harus mencoba untuk menjaga kepala Anda di atas jantung Anda sehingga Anda tetap mengalirkan oksigen ke otak Anda. Anda juga harus mencoba untuk menjaga kaki Anda tetap tinggi untuk memungkinkan darah Anda mengalir lebih mudah ke jantung Anda.
Cara Mencegah Serangan Jantung
Terakhir, ingatlah bahwa serangan jantung bisa terjadi pada siapa saja. Cara terbaik untuk mencegah serangan jantung adalah dengan mengikuti gaya hidup sehat yang mencakup olahraga teratur dan diet sehat.
Kemungkinan serangan jantung dapat dikurangi jika Anda tidak mengkonsumsi alkohol, merokok, atau menjadi gemuk. Anda juga harus memastikan untuk mendapatkan pemeriksaan medis rutin dan pergi ke dokter jika Anda mengalami nyeri dada.
